Heikon miehen köyhä HIIT juoksumatolla kävellen
Intervallityyppisellä harjoituksella saa kovemman kuorman kävellessäkin.
Järkevä syöminen ja säästöliekki
Säästöliekki estää laihtumisen, koska keho säästää energiaa. Syömisen täytyy olla sen verran suurta, että tuo estetään, ja silti laihdutaan.
Huonokuntoinen keski-iän ylittänyt muuttaa tapojaan
Vanheneva keski-iän ylittänyt mies pystyy parantamaan kuntoaan ja laihtumaan. Mutta ei 20 vuotiaiden ohjeilla.
Nykyinen 1600/1200 kcal/pvä syöminen
Laihtuminen onnistuu, kun syö tarpeeksi vähän kaloreita. Se tarkoittaa eri asiaa kuin että söisi grammoissa vähän. Joten salaatti tulee tutuksi.
Ahneus – (kalium + suola) = krampit potenssiin kaksi
Minä tiedän paljonkin koirien treenamisesta. Huomattavan paljon voimasta ja anaerobisesta osuudesta, sekä melkoisesti kestävyydestä ja aerobisesta työstä. Olen saarnannut vuosia koiramaailmassa elektrolyyttien tärkeydestä, kuinka oleellisesta on kunnollinen palauttaminen ja miten suunnattoman tärkeää on lepo – miten rytmitetään työ ja tauko.
Liittyvät kuvat:
1200 kcal ja 120+ syke
Kuntoilun ja laihdutuskuurin aloittaminen vaatii malttia. Minulta se puuttui ja olinkin liian ahne. Moisessa rikkoo itsensä äkkiä.
Uudet kävelysauvat ja hieman yli 2 viikkoa
Sauvakävelyä joskus naureskellaan, mutta sillä saa ihmeesti tehoa ja vauhtia lisää. Tekniikka täytyy kuitenkin ensin osata.
Teennäisyyttä ilmastoaktivismiin
Ilmastonmuutosta vastaan taistelu on tärkeää. Se ei ole tärkeää siksi, että New York, muutama Tyynenmeren atollivaltio tai Alankomaat hukkuvat. Globaalisti noilla ei ole merkitystä. Se on tärkeää länsimaisen elintavan lyhyen aikajakson säilymiselle.
Liittyvät kuvat:
Avokadopasta ja ilmastoaktivismi
Saastuttaminen on uusi statustuote, jossa liha ja oikeus aiheuttaa päästöjä varataan varakkaille.
Torvisen kyydissä
Minä tajuan raveista vielä vähemmän kuin ratsastamisesta. Varmasti alan harrastajan mielestä jumalattoman jännää, mutta samaa mieltä omastaan ovat shakin pelaajatkin – ja minä pidä raveja aivan yhtä jännänä. Olen pahoillani. jos joku ravirata-aktiivi pahoitti mielensä, mutta minä en saa suuriakaan kiksejä vauhtilajista, jossa ehdin startin jälkeen jonottamaan oluen ja käymään vessassa ennen maalisuoraa. Lisäksi ajanotto, jossa laskeskellaan milloin minkäkin matkan kilometriaikoja ja tipautellaan numeroita siitäkin pois, on vähintäinkin outo.