Ei laihdu, ei kehity
Laihdutus ja kuntoilu vaatii motivaatiota. Merkitse saavutukset ylös, ettet jää luuloon ettei mitään tapahdu.
Järkevä syöminen ja säästöliekki
Säästöliekki estää laihtumisen, koska keho säästää energiaa. Syömisen täytyy olla sen verran suurta, että tuo estetään, ja silti laihdutaan.
Ruoka laihduttaa, ei liikunta
Laihduttaminen onnistuu vähentämällä kaloreita, ei poistamalla kaikki kiva.
Nykyinen 1600/1200 kcal/pvä syöminen
Laihtuminen onnistuu, kun syö tarpeeksi vähän kaloreita. Se tarkoittaa eri asiaa kuin että söisi grammoissa vähän. Joten salaatti tulee tutuksi.
Kalorilaskujen kestämätön turhuus
Laihdutukseen kuuluu usein olennaisesti kalorien laskeminen. Kalorilaskimet kuitenkin vain arvaavat, eivät tiedä.
1200 kcal ja 120+ syke
Kuntoilun ja laihdutuskuurin aloittaminen vaatii malttia. Minulta se puuttui ja olinkin liian ahne. Moisessa rikkoo itsensä äkkiä.