Ei laihdu, ei kehity
Laihdutus ja kuntoilu vaatii motivaatiota. Merkitse saavutukset ylös, ettet jää luuloon ettei mitään tapahdu.
Laihdutus ja kuntoilu vaatii motivaatiota. Merkitse saavutukset ylös, ettet jää luuloon ettei mitään tapahdu.
Laihduttaminen onnistuu vähentämällä kaloreita, ei poistamalla kaikki kiva.
Laihtuminen onnistuu, kun syö tarpeeksi vähän kaloreita. Se tarkoittaa eri asiaa kuin että söisi grammoissa vähän. Joten salaatti tulee tutuksi.
Ottaen huomioon kuinka tein nälkäkuolemaa pari viikkoa sitten 1200 kcal päiväenergialla, niin verrataan tähän päivään.
Laihdutukseen kuuluu usein olennaisesti kalorien laskeminen. Kalorilaskimet kuitenkin vain arvaavat, eivät tiedä.
Kuntoilun ja laihdutuskuurin aloittaminen vaatii malttia. Minulta se puuttui ja olinkin liian ahne. Moisessa rikkoo itsensä äkkiä.